Ginástica Laboral
O que é?
O movimento é fundamental para equilibrar o tempo que passamos sedentários.
A Ginástica Laboral é um programa de exercícios feito no ambiente de trabalho que estimula a consciência corporal e compensa posturas mantidas por longo período pelo trabalhador.
Como acontece?
A duração da sessão de ginástica laboral é de 12 à 15 minutos. Pode ser realizada por setores e no próprio ambiente de trabalho.
Há a possibilidade der ser online ao vivo também.
Benefícios
A sequência proposta tem base na Fisioterapia e na Filosofia Oriental e vão muito além daquele clássico alongamento passivo. São exercícios dinâmicos, que incluem treino de respiração, automassagem e são muito agradáveis para os realizadores.
Dicas de bem-estar e de educação postural costumam ser passadas durante as sessões. A atividade em grupo também é muito benvinda para otimizar o clima organizacional.
